Как быть, когда сильно задели слова человека, и отразились на тебе ?

Меня очень задели слова учительницы. когда мы писали сочинение на выбор одной темы, я опоздала на урок тогда - и не понимала о чём именно речь, то есть в плане я увидела темы, и написала как поняла. именно - исписала свои мысли, написала пример из одного произведения, которое мы проходили, и сдала. после проверки - учительница меня вызвала, и сказала - и зачем ты про себя любимую написала, зачем мне твоё ненужное мнение тут нужно - то что ты написала, как ты докажешь что оно действительно правда ?
причём факт в том, что без объяснений мне просто выдали тему.. после этого я очень загналась, и начала плакать. мне уже всё равно на сочинение, мне обидно за то, что об мои мысли/мнение так вытерли ноги, и так унизили. и ещё я не писала про себя - там даже не было ничего про меня, я писала только своё мнение, и пример с произведения. я писала так, как поняла сама, так как выбора у меня не было. теперь я не могу развёрнуто обосновать свою позицию/мысли и т. д. у меня всегда возникает страх, что другие посчитают меня самовлюблённой и не доказывающей того, что я говорю. не знаю как я буду теперь егэ сдавать, всё что у меня было тогда, исчезло из-за слов учительницы. теперь я понимаю, что школа делает из детей марионеток, убивая постепенно в них собственное я, делая из потерянными..
помогите..