Ушел с работы без трудовой боясь физической расправы что делать?

1.можно попробовать отправить заказным письмом с уведомлением заявление об увольнении, с просьбой выслать трудовую книжку ценным письмом на определенный адрес.. . взаиморасчеты можно через почту-банк произвести за разную не сданную спецодежду, инструмент и т. п.
2.можно обратиться к предыдущему работодателю с просьбой выдать дубликат "утерянной" трудовой книжки. на новом месте работы, даже если сказать, что 9 лет не работал - потеряется только часть больничных. на пенсию это не повлияет, т. к. она от страховых отчислений сейчас рассчитывается.