Как составить кассационную жалобу

Я в качестве ответчика был вызван в районный суд,по гражданскому делу,в суде принято решение не в мою пользу,затем была подана апелляционная жалоба в областной суд где решение оставили в силе первой инстанции,я хотел бы знать как и куда писать при не согласии с решением обоих инстанций,и как сделать чтоб мое дело пересмотрели,но мной было допущена одна ошибка,мое дело проходила без участия адвоката,и кто муже за мое дело не взялся адвокат,так как были претензии ко мне со стороны администрации муниципального района,как мне адвокаты сказали нам с нет резона быть в ссоре с ними.